quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Pudim de Proteína com zero caloria

Quem não gosta de pudim? Só de pensar dá água na boca não é mesmo? Agora imagine um pudim de proteína com zero de gordura.
É essa receita que vou ensinar agora. Coloque num recipiente duas claras de ovos e leve ao microondas, coloque adoçante a gosto. Após ter dado consistência, leve à geladeira para gelar. Depois de gelado, retire o recipiente da geladeira e polvilhe canela a gosto.

O ideal é comer o pudim de proteína a partir das 18h, lembrando que para alcançar seu objetivo de emagrecimento é fundamental eliminar os carboidratos após as 18h.

Dica de treino: Abdominal

Deite no chão, ou em um colchonete, tapete, ou em cima da cama, cruze as mãos em x e eleve os cotovelos para cima. Flexione o corpo para frente soltando o ar e ao retornar encha pulmão de ar. Faça quatro repetições de quinze, três vezes por semana. Atrele o exercício aos da semanas anteriores!



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Por:  Wander Pimenta - Personal Trainer
Academia Olympia (31)3467-6354
Face: Academia Olympia Fitness


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